Traditionele Chinese geneeskunde:
Vermoeidheid
Acupunctuur bij:
Algemene diëtiek
Verkoudheid
Vermoeidheid
Slaapstoornissen
CHINESE VOEDINGSLEER EN VERMOEIDHEID
Vermoeidheid is een heel algemeen symptoom dat bij de meeste ziekten naar voren komt. Toch kan iemand soms ook vermoeid zijn zonder duidelijk aanwijsbare reden. In dat geval gaat het Chinees gezien vaak om een yinleegte: er is te weinig yin. Hierbij heeft iemand last van vermoeidheid en rusteloosheid. Ze is de hele dag druk in de weer, zonder dat er iets effectiefs uit haar handen komt. Daarnaast zie je vaak dat deze mensen, ondanks hun bleke gezicht, rode blosjes op de wangen hebben. Soms is er ook sprake van plotseling transpireren.
In de voeding zou dan meer de nadruk op voedingsmiddelen met een yin karakter moeten komen te liggen. Er zijn echter ook allerlei
voedingsmiddelen bekend die opbouwend zijn: ze versterken iemands energie. De voedingsmiddelen die hiervoor geschikt zijn, zijn:
* granen, met name gierst
* groenten, met name wortels, ui en pompoen
* alle koolsoorten. (lang laten koken/stomen)
* gekookte rettich
* vlees: kip
* gekookt ei
* bouillon
* gember en gstoomde paprika
* gedroogde vruchten
* noten
* bonen: linzen, kikkererwten
* zoete, witte rijst
* maaltijdsoepen met één of meer van bovenstaande ingrediënten
U kunt hierbij beter de groenten koken, in plaats van rauw te gebruiken. Maar bij vermoeidheidsklachten moet U niet enkel aandacht aan Uw voeding schenken. Er zijn in dit geval een aantal belangrijke leefregels:
- zorg voor 8 uur slaap per dag. U hoeft niet echt te slapen, als U in ieder geval maar 8 uur bedrust neemt.
- probeer zoveel mogelijk stress te vermijden
- zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
Als U hierbij zowel de leefregels als de voedingsadviezen in acht neemt, zal uw vermoeidheid na enige tijd minder worden. Hierbij moet ik wel opmerken dat deze adviezen enkel helpen bij vermoeidheid met als oorzaak overbelasting of langdurig ziek zijn. Bij ernstige vermoeidheidsklachten die optreden als begeleidende symptomen van terminale ziekten kan de Chinese Voedingsleer enkel een kleine verlichting teweeg brengen. Dit geldt ook voor bepaalde ziekten, zoals de ziekten ME en fibromyalgie.